Si aad cunto bisadaha u doorato bisadaada, caafimaadku waa in uu ahaado heerka ugu muhiimsan, laakiin maaha mid ka qaalisan iyo dhamaadka-dhamaadka ka fiican.Waxay sidoo kale ku xidhan tahay in jidhku bisadu ku habboon yahay iyo in kale.Isku day in aad soo iibsato cunto bisad qalalan oo aan lahayn xayawaan ama digaag, gaar ahaan hilibka, oo tax nooca hilibka, sida digaaga, hilibka adhiga, iwm.

Way fiican tahay in la doorto cuntada bisadaha ee lagu daaweeyo waxyaalaha dabiiciga ah (fitamiin C iyo fitamiin E ayaa ah kuwa ugu badan), laakiin waa in la ogaadaa in qaar badan oo ka mid ah ilaalinta dabiiciga ah ay leeyihiin cimri gaaban oo ka gaaban kiimikooyinka, waana inaad fiiro gaar ah u yeelatid taariikhda dhicitaanka. ee alaabta marka la iibsanayo.Muddada kaydinta cuntada guud ee qallalan waa 1-2 sano.Fadlan ka digtoonow inaad aragto taariikhda dhicitaanka ugu danbeysa ee ku taal bacda baakadaha.Markaad furto xirmada, waxaad ursan kartaa dhadhanka cuntada qalalan.Haddii aad ogaato in dhadhanku aanu caadi ahayn ama aanu cusbayn, ha quudin bisadda.Weydii soo saaraha inuu soo celiyo.

Si taxadar leh u baro maaddooyinka cuntada bisadaha engegan iyo nuxurka nafaqada ee ku daabacan bacda baakadka si loo tixraaco.Tusaale ahaan, bisadda qaangaarka ah, saamiga dufanku waa inuusan noqon mid aad u sarreeya, gaar ahaan bisadaha guriga ee lagu hayo gudaha gudaha oo aan jimicsi badan samayn.Qaar ka mid ah cuntooyinka bisadaha qalalan ee suuqa ku jira ayaa sidoo kale loo soo saaraa iyadoo loo eegayo baahiyaha kala duwan ee bisadaha, sida: caanaha kubbadda timaha, caanaha xasaasiga ah ee caloosha iyo mindhicirka, caanaha maqaarka, caanaha cirridka, caanaha urolith-ka, caanaha bisadaha Persian timaha dheer… .. iyo wixii la mid ah cuntooyin kala duwan.Waxaa lagu iibsan karaa iyadoo loo eegayo baahiyo kala duwan.

U fiirso falcelinta bisadu ee cuntada bisadaha engegan.Ka dib 6 ilaa 8 toddobaad oo quudin ah, waxaad ka xukumi kartaa timaha, koritaanka ciddiyaha, miisaanka, kaadida / kaadida iyo guud ahaan caafimaadka si loo go'aamiyo in cuntada bisadu ay ku habboon tahay bisadaha.Haddii dhogorta bisadu ay caajis tahay, engegan tahay, cuncunayso, oo go'day ka dib quudinta cuntada bisadaha cusub, waxay noqon kartaa in bisadu ay xasaasiyad ku leedahay maaddooyinka cuntada bisadan, ama nafaqooyinka aan ku habboonayn.

Inta lagu jiro isbeddelka cuntada bisadaha, fadlan u fiirso xaarka bisadda.Saxarada waa inay ahaataa mid adag laakiin maaha mid adag oo aan dabacsanayn.Caadiyan dhowr maalmood ka hor inta aan la beddelin cuntada bisadda, saxarada bisadu aad ayay u uraysaa.Sababta oo ah hab-dhiska dheefshiidku ma la qabsan karo cuntada bisadaha cusub in muddo ah, waxayna ku soo noqon doontaa caadi muddo gaaban, laakiin haddii ay xaaladdu sii socoto, waxaa laga yaabaa in cuntada bisadu aysan ku habboonayn bisadaada.