Maalmahan, dad aad iyo aad u tiro badan ayaa doorta in ay wehel u haystaan xayawaanka rabaayada ah.Xayawaanka xawayaanka ah ayaa sidoo kale noqday risiq ruuxi ah oo laga helo guriga daryeelka bilowga.Waxay door aad u muhiim ah ka ciyaaraan nolol maalmeedka dadka waxayna noqdaan xubin qoys.Xubin aan laga maarmi karin.Maalmahan, kuwa qashinka qaada waxay heli doonaan habab ay si wanaagsan ugu adeegaan, waxayna si taxadar leh u dooran doonaan raashinka xayawaanka rabaayada ah.Marka xigta, tifaftiruhu wuxuu ku bari doonaa xoogaa aqoon ah oo ku saabsan raashiinka xayawaanka, si deg deg ah u qaado kursiga yar oo qoraalo qaado!
Waxyaabaha ay ka kooban tahay cuntada xayawaanka
Waxaa jira noocyo badan oo suuqa ah hadda, kuwaas oo mid kastaa uu leeyahay "cunto sir ah" u gaar ah.Ha illoobin bacda wax lagu duubo.Waxaad na siin kartaa macluumaad badan oo faa'iido leh oo ku yaal bacda baakadaha.Waa inaad marka hore eegtaa maaddooyinka gaarka ah ee ku jira bacda baakadka ka hor intaadan iibsan.tusaalayn.Nafaqooyinka ku jira cuntada xayawaanku waxay inta badan ka mid yihiin biyaha, borotiinka, macdanta, iyo walxaha raadraaca.Si kastaba ha ahaatee, maaddooyinka cunnada ee bisadaha iyo eyda way kala duwan yihiin.Sababtoo ah bisaduhu waxay jecel yihiin inay cunaan hilibka, cuntada bisadu waa inay ku jiraan walxaha muhiimka ah sida arachidonic acid iyo taurine.Haddii bisaduhu yihiin kuwa khudradda cuna, kama heli karaan labadan walxood ee dhirta.U horseedo nafaqo darro.Eeyadu waxay la qabsan karaan inay noqdaan khudradda, markaa markaad iibsanayso cuntada xayawaanka, hubi inaad aragto maaddooyinka oo ha ku wareerin.
Badbaadada cuntada xayawaanka
Waqtigan xaadirka ah, ma jiro halbeeg midaysan oo tayada iyo badbaadada cuntada xayawaanka rabaayada ah.Tani waxay siinaysaa qaar ka mid ah ganacsiyada aan caqli-gal ahayn fursad weyn oo fursad u ah, si ay si indho la'aan ah u raadiyaan kor u qaadista faa'iidada iyada oo aan lahayn anshaxa xirfadeed, oo lagu daro iibsashada hadda ee cuntada xayawaanka ah Habka guud ahaan waa aagga cuntada xayawaanka ee dukaanka, dukaanka xayawaanka ama internetka wax iibsiga.Milkiilayaasha xayawaanku waxay aad u jecel yihiin inay cunto u iibsadaan naftooda.Hababkan weligood looma maareyn oo laguma kormeerin sida cuntadu tahay, si ay u keenaan dhibco indho-la'aan ah oo aad u badan, oo runtii xanaaq badan.Welwelsan
Kartida cuntada xayawaanka
Dhadhanka waxaa sidoo kale loo yaqaannaa dhadhanka.Cuntada xayawaanku sidoo kale waxay leedahay dhadhan fiican ama xun.Xayawaanka sidoo kale aad bay u jecel yihiin cuntada xayawaanka.Dhab ahaantii, waxaa jira arrimo badan oo saameeya dhadhanka.Aynu ka falanqeyno dhinaca dareenka.
Marka hore, urta cuntada, baruurtu waxay door aad u muhiim ah ka ciyaartaa urta cuntada, nooca iyo waxa ku jira dufanku waa kala duwan yihiin, urta qallafsanaantu waa kala duwan tahay.
Midda labaad, dhadhanka cuntada, halabuurka cuntada, isha maaddadu, xaaladaha dhawrista cuntada, iwm waa arrimo ujeedo leh oo saameeya dhadhanka cuntada.
Saddex, cabbirka iyo qaabka qaybaha cuntada, cabbirka iyo qaabka qaybuhu si toos ah uma saameeyaan urta iyo dhadhanka cuntada, laakiin qaabka iyo cabbirka qaybaha ayaa saameynaya dhibka ay ku heli karaan xayawaanka rabaayada ah.Qaybaha ayaa aad u weyn oo adag in la helo.Erayada yaryar waxay keeni doonaan in xayawaanku si toos ah u liqaan iyagoon calalin.
Talooyin ku saabsan iibsiga cuntada xayawaanka
Marka hore, waa inaan ilaalinaa midabka cuntada.Marka aad iibsanayso cuntada xayawaanka rabaayada ah, waa in aan soo iibsanaa cunto fudud laakiin aan aad u iftiimin.Waxa kale oo aad eegi kartaa saxarada xayawaanka si aad u xukunto cuntada.Haddii aysan jirin wax aan caadi ahayn oo saxarada ah, waxay la macno tahay in midabka cuntadu uu yahay mid dabiici ah.Haddii midabka saxarada uu isbedelo, waxay la macno tahay in midabka cuntadu uu yahay mid macmal ah oo la joojiyo.Marka labaad, waxaan ku xukumi karnaa tayada cuntada xayawaanka gacanta.Haddi ay tahay cunto qalalan, cunta wanaagsani ma dareemayso dufan marka ay qalalan tahay.Cunto liidata waxay dareemi doontaa qoyaan iyo jilicsan marka la taabto, iyo dufan marka la taabto.
Marka saddexaad, waxaynu ku qiimayn karnaa tayada cuntada anagoo ursanayna.Baakadaha cuntada waxaa ku jiri doona alaabta ceeriin ee ugu weyn.Waxaan ku urin karnaa sankayaga.Kuwa wanaagsan way fududahay in la jabiyo.Hilibku waa saafi wuxuuna leeyahay ur dabiici ah.Kuwa xun maaha.Way fududahay in la kala gooyo iyada oo aan ur hilib ah, ama urta hilib bararsan.Si kale ayaa ah in cuntada aad soo gadato ku rid baaquli biyo ka buuxaan oo aad ku dirto microwave-ka.Cunnada wanaagsani waxay uraysaa hilib dabiici ah oo aad u dabiici ah, cunnada xunna waxay uraysaa ur gaar ah..
Ugu dambayntii, waa in aan kala saarno macaanka cuntada xayawaanka rabaayada ah.Markaad iibsanayso cuntada xayawaanka rabaayada ah, waa inaad akhridaa taariikhda wax-soo-saarka ee xirmada.Taariikhda wax soo saarka laguma go'aamin karo sheegashooyin kala firirsan.Midabka iyo qallafsanaanta cuntada waa in si taxadar leh loo fiiriyaa sababtoo ah cuntada xayawaanku ma fiicna.Ku kaydi xaddi yar si aad u hubiso in ay cusub yihiin cuntada xayawaanka rabaayada ah.
Isku soo wada duuboo, ilaalinta xayawaanka rabaayada ah ayaa si tartiib tartiib ah u noqotay moodo cusub oo caan ah maalmahan.Waxaa soo badanaya qoysaska leh xayawaanka rabaayada ah, waxaana aad iyo aad u sii badanaya dareenka xayawaanka, waxaana loo daryeelaa sida caruurtooda.Doorashada raashinka xayawaanku waa tallaabada ugu horreysa ee lagu hubinayo koritaanka caafimaadka leh ee xayawaanka rabaayada ah.Horaa loo yidhi, "Xanuun baa afka ka soo baxda."Sidaa darteed, baro wax badan oo ku saabsan raashiinka xawayaanka, hadday tahay dhinaca xayawaanka ama dhinaca sarkaalka majarafadyada.Dhammaan waa faa'iido oo aan waxyeello lahayn.
Waqtiga boostada: Oct-11-2021